膝が痛い

多摩サイへ。
40km過ぎたぐらいから左膝が猛烈に痛くなってきた。
帰宅後調査してみたら、「重いギアで「踏む」ペダリング」をしていることが主な原因らしい。
「軽いギアで「回す」ペダリング」をマスターしなくては。。。

コース：川崎⇔国立
走行時間：4:02:09
走行距離：81.81km
平均速度：20.2km
最高速度：38.6km
積算距離：371.0km